纖維素能否降膽固醇，蘑菇含植物纖維素多嗎？
2024-10-24 15:57
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纖維素是不是能夠降低血液中的膽固醇含量?。磕⒐胶泻芨叩闹参锢w維素嗎？誰能給我簡單的回答一下??？
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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纖維素對降低血液中的膽固醇含量有一定作用。蘑菇含有較高的植物纖維素，此外，還有多種食物富含纖維素。 1. 纖維素的作用：纖維素能促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，有助于降低血液中膽固醇水平。常見的富含纖維素的食物有蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如蘋果、香蕉）、全谷物（如糙米、燕麥）等。 2. 膽固醇的影響：血液中膽固醇過高會增加心血管疾病風險，如冠心病、腦卒中等。 3. 蘑菇的纖維素含量：不同種類的蘑菇纖維素含量有所差異，如香菇、金針菇等，都屬于較好的植物纖維素來源。 4. 其他高纖維食物：豆類（如紅豆、綠豆）、薯類（如紅薯、土豆）也是高纖維食物。 5. 飲食建議：日常飲食應多樣化，保證攝入足夠的纖維素，以維持身體健康。 合理攝入富含纖維素的食物，對控制膽固醇水平和維護心血管健康十分重要。但僅依靠飲食調整可能不夠，還需結合適當運動等良好的生活方式。
2024-10-24 22:20
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