手骨折恢復期，可通過飲食和藥物來補充鈣質，促進骨折愈合。飲食上多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。藥物方面，可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。同時，還需注意維生素 D 的補充，適當曬太陽，促進鈣吸收。 1. 飲食調理：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆漿等豆制品，以及綠葉蔬菜如菠菜、小白菜等。這些食物中的鈣容易被人體吸收利用。 2. 碳酸鈣 D3 片：每片含碳酸鈣和維生素 D3，能有效補充鈣質，增強骨骼強度，適用于鈣缺乏的人群。但可能會引起便秘、噯氣等不良反應。 3. 葡萄糖酸鈣口服液：口感較好，易于吸收，適合兒童和吞咽困難的人群。不過，部分人服用后可能出現胃腸道不適。 4. 乳酸鈣顆粒：鈣含量適中，吸收較好，對胃腸道刺激較小。但在使用時需注意按照醫生建議的劑量服用。 5. 補充維生素 D：維生素 D 能促進腸道對鈣的吸收，可通過食用蛋黃、魚肝油等食物獲取，也可在醫生指導下服用維生素 D 滴劑。 骨折恢復期的補鈣很重要，但需在醫生的指導下選擇合適的方法和藥物。同時，要注意休息，避免過早活動影響骨折愈合。定期復查，了解骨折恢復情況。