運動時手腕疼且有聲響的恢復(fù)時間，受多種因素影響，如損傷程度、治療方式、個人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練以及日常護(hù)理等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.損傷程度：若為輕度的肌肉拉傷或韌帶勞損，恢復(fù)可能需 1-2 周。但若是嚴(yán)重的骨折、脫位或肌腱斷裂，可能需要數(shù)月甚至更長時間來恢復(fù)。
2.治療方式：及時采取冷敷、熱敷、理療等措施，配合使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于緩解疼痛和炎癥，促進(jìn)恢復(fù)。若損傷嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療，恢復(fù)時間相應(yīng)延長。
3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)相對較快，而體質(zhì)較弱、患有基礎(chǔ)疾病如糖尿病等的人，恢復(fù)可能較慢。
4.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，如手腕的伸展、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)，能加速恢復(fù)。但訓(xùn)練不當(dāng)可能會延緩恢復(fù)。
5.日常護(hù)理：保持手腕休息，避免過度使用和再次受傷，注意保暖，均衡飲食，補充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，也對恢復(fù)有幫助。
總之，運動時手腕疼且有聲響的恢復(fù)時間因人而異。出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，采取合適的治療和護(hù)理措施，以促進(jìn)手腕盡快恢復(fù)健康。