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2024-10-24 16:04 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素h可以從什么食物中獲取，或者是藥物

回答1
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于學暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

營養科

維生素 H 又稱生物素，在許多食物和部分藥物中存在。常見的富含維生素 H 的食物有蛋黃、動物肝臟、堅果、豆類、乳制品等。相關藥物有維生素 H 片、復合維生素片、多維元素片等。 1. 蛋黃：蛋黃是維生素 H 的良好來源，其營養豐富，易于吸收。 2. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含多種維生素和礦物質，包括維生素 H。 3. 堅果：例如杏仁、核桃，含有一定量的維生素 H，對身體健康有益。 4. 豆類：像大豆、黑豆，不僅富含蛋白質，也包含維生素 H 等營養成分。 5. 乳制品：牛奶、酸奶等乳制品可為人體提供維生素 H 及其他重要營養。 6. 藥物：維生素 H 片是專門補充維生素 H 的藥物；復合維生素片和多維元素片通常也含有一定量的維生素 H。在日常生活中，應保持飲食的多樣性，以獲取足夠的維生素 H。如有需要，可在醫生指導下服用相關藥物補充。但需注意，補充維生素應遵循適量原則，避免過量補充。
2024-10-24 22:59

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