23 歲一般可以服用碳酸鈣 D3 片，但需綜合考慮個人的飲食情況、運動狀況、身體吸收能力、是否患有特定疾病以及是否正在服用其他藥物等因素。 1. 飲食情況：如果日常飲食中鈣攝入不足，如很少食用乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，服用碳酸鈣 D3 片有助于補充鈣。 2. 運動狀況：運動量較大的人群，鈣的流失可能相對較多，適當補充有好處。 3. 身體吸收能力：部分人可能存在鈣吸收不良的情況，此時服用碳酸鈣 D3 片可能有幫助。 4. 特定疾病：患有骨質疏松、甲狀旁腺功能減退等疾病，可能需要服用。 5. 藥物相互作用：正在服用某些藥物，如皮質類固醇藥物，可能影響鈣代謝，需考慮補充。 6. 生活習慣：長期吸煙、過量飲酒、喝咖啡或碳酸飲料，可能影響鈣吸收，可考慮服用補充劑。 總之，23 歲能否服用碳酸鈣 D3 片不能一概而論。建議先咨詢醫生或營養師，進行相關檢查，如血鈣、骨密度檢查等，以確定是否需要補充及補充的劑量。同時，要注意保持良好的飲食和生活習慣，促進鈣的吸收和利用。