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2017-11-14 21:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含大量維生素C

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

維生素C對(duì)人體健康十分重要，許多食物都富含維生素C。以下為您介紹一些常見(jiàn)的。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.水果類：如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等，不僅維生素C含量豐富，口感也佳。
2.蔬菜類：青椒、西蘭花、菠菜等，日常飲食中可適當(dāng)增加。
3.瓜類：苦瓜、黃瓜等，能為身體補(bǔ)充一定量的維生素C。
4.漿果類：藍(lán)莓、樹(shù)莓等，也是維生素C的良好來(lái)源。
5.柑橘類：柚子、橘子等，富含維生素C且易于獲取。
合理攝入富含維生素C的食物，有助于維持身體健康，但飲食應(yīng)多樣化，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2017-11-14 22:27

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