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孕婦缺鐵貧血適宜吃哪些食物？

2017-11-15 17:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪瘤

問題：

孕婦缺鐵貧血適宜吃哪些食物？

回答1
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王蘊慧主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

產科

孕婦缺鐵貧血可通過飲食改善，如含鐵豐富的食物、促進鐵吸收的食物等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、瘦肉（如牛肉）、動物血（如豬血）。
2.富含維生素C的食物：橙子、草莓、獼猴桃，能促進鐵吸收。
3.高蛋白食物：雞蛋、牛奶、豆制品，有助于改善貧血。
4.深色蔬菜：菠菜、莧菜等，含鐵量較高。
5.堅果類：杏仁、腰果等，含有一定量的鐵。
孕婦應保持飲食均衡，多吃上述食物，改善缺鐵貧血狀況。若貧血嚴重，需及時就醫。
2017-11-15 17:39

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