長期便秘可能由多種原因引起，如不良飲食習慣、腸道動力不足、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1. 不良飲食習慣：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分補充不足，容易導致糞便干結，難以排出。應增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）的攝入，多喝水。
2. 腸道動力不足：腸道蠕動緩慢，使糞便在腸道內停留時間過長?？赏ㄟ^適量運動，如慢跑、瑜伽等促進腸道蠕動。
3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢。
4. 腸道疾病：如結腸炎、結腸息肉等，需進行腸鏡等檢查明確診斷。若有息肉，可能需內鏡下切除。
5. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時在醫生指導下調整用藥。
總之，長期便秘需要綜合調理，改變不良生活習慣，必要時就醫進行相關檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要注意養成良好的排便習慣，定時排便。

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你好，這個胃腸功能紊亂或者習慣性便秘。需要遵醫囑化驗檢查和服用藥物。有情況下服用藥物乳果糖口服溶液和流質易消化飲食。需要多吃蔬菜水果 。