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感覺骨質疏松且腰痛無力應吃什么

2024-10-24 17:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 骨質疏松

問題：

最近總感覺骨質疏松，而且腰痛感覺無力，要吃啥呀？

回答1
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

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骨質疏松且伴有腰痛無力，可能是由于鈣攝入不足、維生素 D 缺乏、激素水平變化、運動量少、年齡增長等原因引起。飲食上可以多吃富含鈣和蛋白質的食物，必要時服用藥物。 1. 鈣攝入不足：日常飲食可增加牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入。 2. 維生素 D 缺乏：適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等富含維生素 D 的食物。 3. 激素水平變化：尤其是絕經后的女性，激素水平下降易導致骨質疏松，可在醫生指導下補充雌激素。 4. 運動量少：堅持適量運動，如散步、游泳等，有助于增強骨骼力量。 5. 年齡增長：隨著年齡增長，骨密度下降?？煞锰妓徕} D3 片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物，但需遵醫囑。出現骨質疏松且腰痛無力的癥狀，建議及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療和飲食調整。同時，保持良好的生活習慣，預防病情進一步發展。
2024-10-25 08:24

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