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即問即答

67 歲老人曾中風，預防中風吃什么好

2024-10-24 17:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

我的爺爺今年67歲，之前有過中風，預防中風要吃什么呢？

回答1
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

預防中風，飲食方面要注意均衡營養，多吃新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質食物、富含不飽和脂肪酸的食物，并控制鹽和糖的攝入。 1.新鮮蔬果：如菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低膽固醇，減少血管損傷。 2.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維，能調節血糖和血脂。 3.低脂肪蛋白質食物：例如雞胸肉、魚蝦、豆類，可提供優質蛋白質，增強體質。 4.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、魚油、堅果，能改善血脂代謝。 5.控制鹽和糖攝入：減少食用腌制食品、糕點、飲料，避免血壓和血糖升高。合理的飲食對于預防中風非常重要，但同時也要結合適當的運動、戒煙限酒、控制基礎疾病等措施。如果有相關健康問題，應及時到正規醫院就診。
2024-10-25 10:27

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