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一天只吃早餐能否達到減肥效果

2017-12-18 12:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

一天只吃早餐能否達到減肥效果

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

一天只吃早餐不能有效減肥，還會損害健康。減肥需綜合多種方法，且要保證身體營養(yǎng)需求。如果減肥方法不當，可能導致身體不適，必要時需就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.營養(yǎng)失衡：只吃早餐會導致營養(yǎng)攝入不足，影響身體正常代謝和機能。
2.代謝減緩：長期如此，身體會進入節(jié)能模式，反而降低脂肪消耗。
3.肌肉流失：缺乏足夠蛋白質，易造成肌肉減少，基礎代謝率下降。
4.器官損傷：營養(yǎng)不足會對心、肝、腎等重要器官產生不良影響。
5.反彈風險：一旦恢復正常飲食，體重可能迅速反彈甚至更重。
6.心理問題：過度節(jié)食可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理障礙。
減肥應采取科學合理的方式，包括均衡飲食、適量運動和良好的作息，不可盲目節(jié)食。
2017-12-26 11:37

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回答2
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晉波主治醫(yī)師

忻州男科醫(yī)院

其他

綜合二科

你好，減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的，一定要注意了。
2017-12-18 12:36

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