減肥飯量減半且力量訓練未減，有影響嗎？
2024-10-27 09:37
點擊掃描二維碼更精彩
我兩個月前開始減肥，減肥的方法是把以前的飯量減半，但我每周三次力量訓練的量沒有減少。請問嚴重嗎，吃什么藥能好
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
減肥期間將飯量減半且保持一定量的力量訓練，這種情況是否有影響，取決于多種因素，如身體基礎代謝、營養攝入均衡度、訓練強度適應性、心理狀態以及個人體質等。 1.身體基礎代謝：基礎代謝率高的人，可能適應這種方式且能繼續有效減肥。但基礎代謝低的，可能影響身體機能。 2.營養攝入均衡度：若減半的飯量導致營養不均衡，缺乏蛋白質、維生素等，會影響健康和減肥效果。 3.訓練強度適應性：如果身體能適應當前的力量訓練強度，有助于維持肌肉量和提高代謝。反之，可能導致疲勞和受傷。 4.心理狀態：過度節食可能引發焦慮、壓力等心理問題，影響減肥的持續性。 5.個人體質：不同體質對這種減肥方式的反應不同，有些人可能耐受良好，有些人則可能出現不良反應。 總體來說，這種減肥方式可能有一定效果，但也存在潛在風險。建議定期評估身體狀況，如有不適，及時調整。
2024-10-27 23:29
-
