慢性細(xì)菌尿路感染反復(fù)發(fā)作的預(yù)防，要從個(gè)人衛(wèi)生、飲食、飲水、增強(qiáng)免疫力、避免憋尿等方面著手。 1.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每日用溫水清洗，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲。 2.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒。多吃新鮮蔬菜和水果，如西瓜、橙子等，富含維生素 C，有助于提高免疫力。 3.充足飲水：每天飲水量在 1500 - 2000 毫升左右，促進(jìn)排尿，沖刷尿路，減少細(xì)菌滋生。 4.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，保證充足睡眠，避免過度勞累。 5.避免憋尿：養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣，不要憋尿，防止尿液反流。 6.性生活衛(wèi)生：性生活前后注意清潔，如有必要，可在性生活后及時(shí)排尿。 總之，預(yù)防慢性細(xì)菌尿路感染反復(fù)發(fā)作需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。