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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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晚上睡覺常做夢且多次醒來影響睡眠質量,可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病、生物鐘紊亂等造成。 1. 精神壓力:現代生活節奏快,工作、學習等壓力大,容易導致大腦興奮,影響睡眠。應學會合理釋放壓力,如通過運動、聽音樂等方式。 2. 不良生活習慣:睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚等,都會影響睡眠。建議睡前半小時不看電子屏幕,規律飲食。 3. 環境因素:噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳,會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4. 疾病:如神經衰弱、焦慮癥等,需積極治療原發病。可在醫生指導下使用藥物,如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5. 生物鐘紊亂:作息不規律易使生物鐘失調。要養成規律的作息習慣,定時上床睡覺和起床。 改善睡眠需要綜合多種方法,長期睡眠不佳應及時就醫,在醫生指導下進行治療和調整。
2024-10-24 20:36
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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醫生建議:據您描述,建議服用安神補腦液,生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠,在平時的時候是要多注意好休息。
2024-10-25 13:46
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