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王秦耕 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
康復醫學中心
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快速減肚子脂肪，可從飲食控制、運動鍛煉、規律作息、穴位按摩、中醫調理等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-21 07:48
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進腹部脂肪燃燒。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免脂肪堆積。
4.穴位按摩：按摩中脘、氣海等穴位，促進腸胃蠕動，減少腹部贅肉。
5.中醫調理：可通過針灸、拔罐等方式，調節身體機能，輔助減脂。
減肚子脂肪需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
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就醫問藥
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