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怎樣有效預防肩部骨折

2017-11-24 12:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

怎樣有效預防肩部骨折

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

預防肩部骨折，需要注意加強鍛煉、避免外傷、保持良好姿勢、補充營養、防治基礎疾病等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.加強鍛煉：通過適量的肩部運動，如游泳、瑜伽等，增強肩部肌肉力量和靈活性，提高肩部的穩定性。
2.避免外傷：在進行高風險活動時佩戴護具，注意交通安全，避免意外碰撞導致肩部受傷。
3.保持良好姿勢：日常保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩，減輕肩部壓力。
4.補充營養：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養物質，可多食用乳制品、豆制品、魚類等，促進骨骼健康。
5.防治基礎疾病：積極治療骨質疏松等可能影響骨骼強度的疾病，定期進行骨密度檢查。
6.注意環境安全：保持生活和工作環境的整潔，避免因地面濕滑等原因摔倒。
總之，預防肩部骨折需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和運動習慣，關注自身健康狀況，以降低肩部骨折的發生風險。
2017-11-24 12:37

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