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即問即答

早上空腹喝溫水泡的腌制檸檬蜂蜜水能否減肥

2024-10-27 09:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

每天早上起床空腹喝杯蜂蜜檸檬水用溫水泡可以減肥嗎？檸檬是腌制的。

回答1
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

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早上空腹喝溫水泡的腌制檸檬蜂蜜水對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，其作用主要體現在促進代謝、增加飽腹感、促進腸道蠕動、補充維生素、改善口感利于堅持等方面。 1. 促進代謝：蜂蜜和檸檬中的成分能在一定程度上提高身體的新陳代謝速度，幫助消耗更多熱量。 2. 增加飽腹感：減少早餐時的進食量，從而控制總體熱量攝入。 3. 促進腸道蠕動：有助于預防便秘，促進體內廢物排出。 4. 補充維生素：為身體補充維生素 C 等營養物質，維持身體正常機能。 5. 改善口感利于堅持：酸甜的味道更容易讓人接受，有助于養成長期的健康習慣。然而，單純依靠喝這種水減肥效果有限。減肥還需要綜合控制飲食、增加運動量、保持良好的睡眠和心態等。總之，早上空腹喝溫水泡的腌制檸檬蜂蜜水可以作為減肥計劃的一部分輔助措施，但不能完全依賴它來實現減肥目標。
2024-10-28 01:49

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