嗓子總有痰且有堵塞感，吞咽時稍舒服，可能是由慢性咽炎、胃食管反流病、鼻炎或鼻竇炎、咽喉部腫物、不良生活習慣等原因引起。 1.慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，可導致咽部異物感、痰多。常因急性咽炎反復發作、長期吸煙飲酒、有害氣體刺激等引起。治療上可使用復方硼砂溶液漱口，含服西瓜霜含片等。 2.胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部，出現咽部異物感、痰多。多與食管下括約肌功能障礙、不良飲食習慣等有關。治療常用奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片等藥物。 3.鼻炎或鼻竇炎：鼻腔分泌物倒流刺激咽部，引起相應癥狀。病因包括感染、過敏等。治療可使用布地奈德鼻噴霧劑、生理性海水鼻腔噴霧劑等。 4.咽喉部腫物：如會厭囊腫、咽部乳頭狀瘤等，腫物刺激可導致咽部不適。需要手術切除腫物。 5.不良生活習慣：長期過度用嗓、飲水過少、喜食辛辣刺激食物等，也可能出現這種情況。應注意改善生活方式，多喝水，清淡飲食。 嗓子出現總有痰且有堵塞感的情況，原因較多。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，根據你所說情況應該是慢性咽炎引起的，可以給予咽炎片進行對癥治療，平時口含西瓜霜或華素片，多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物多吃一些新鮮的水果、蔬菜。