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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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中老年男性可以服用天然維生素 E，但需注意適量和自身健康狀況。生活中要注意飲食、運動、睡眠、心態和定期體檢等方面。 1. 飲食：保持均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物，減少高油、高鹽、高糖食物攝入。 2. 運動：選擇適合自己的運動，如散步、太極拳、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，規律作息，創造良好睡眠環境。 4. 心態：保持樂觀積極，避免焦慮、抑郁，可通過興趣愛好調節情緒。 5. 定期體檢：每年進行全面體檢，包括血常規、肝腎功能、血脂、血糖、腫瘤標志物等檢查。 6. 戒煙限酒：減少吸煙和飲酒，降低心腦血管疾病風險。 總之，中老年男性通過合理服用維生素 E 并注意生活各方面，有助于保持身體健康，提高生活質量。但如有基礎疾病或身體不適，應及時就醫。
2024-10-28 00:14
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