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            疲勞
            掛號科室:體檢保健科 同類疾病:糖尿病抑郁癥癌癥貧血焦慮癥

            健康保健操可緩解旅途疲勞

            2011-05-29 20:54:19      家庭醫生在線

            健康保健操可緩解旅途疲勞

              壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞,壓力大了就會使人疲勞,精力差,長途奔波,很容易疲勞,在這里,推薦一套可助您緩解疲勞的保健操,很適合行車的空隙間使用,也適合在乘車、船或飛機時使用。

              一、背靠座椅,兩手十指交叉,托住右腦用力往前推,身子和腦袋用力往右頂。

              二、雙手抱住頭部上方,頭使勁往前用力,雙手向后用力。

              三、右手托住臉部,臉部用力向右手上靠,然后換左手重復。

              四、雙手握拳,托住下巴,下巴用力往下壓。

              五、雙唇緊閉,咬緊嘴唇。

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            健康保健操可緩解旅途疲勞

              六、咬緊牙關不放松。

              七、張大嘴默喊五秒鐘。

              八、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

              九、雙手用力緊握拳頭。

              十、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。

              十一、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然后反過來做(注意雙手心均向下)。

              十二、十指指尖相互擠壓。換位重復。

            (責任編輯:王煜 )

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