-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
富含維生素 B12 的食物有多種，如肉類、蛋類、乳制品、海鮮和發酵豆制品等。 1. 肉類：牛肉、豬肉、羊肉等畜肉富含維生素 B12，是常見的良好來源。 2. 蛋類：雞蛋尤其是蛋黃，含有一定量的維生素 B12。 3. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等，能為人體補充維生素 B12。 4. 海鮮：如魚、蝦、貝類等，其中牡蠣、三文魚等含量相對較高。 5. 發酵豆制品：像腐乳、豆豉等發酵后的豆制品，也含有一定的維生素 B12。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配，以保證攝入足夠的維生素 B12。如果存在維生素 B12 缺乏的情況，建議及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-10-27 23:18
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
