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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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飲食控制瘦身后，稍恢復飲食是否會反彈，取決于多種因素，如基礎代謝率、飲食習慣改變程度、運動量、身體激素水平、恢復飲食的量和種類等。 1. 基礎代謝率：若瘦身過程中基礎代謝率降低，恢復飲食后易反彈。可通過規律作息、適當運動提高代謝率。 2. 飲食習慣改變程度：如果只是短期內控制飲食，未形成長期健康飲食習慣，恢復原有不良飲食，容易反彈。 3. 運動量：瘦身期間有運動，恢復飲食后停止運動，熱量消耗減少，可能反彈。應保持適量運動。 4. 身體激素水平：如胰島素、瘦素等激素失衡，會影響體重調節，增加反彈風險。 5. 恢復飲食的量和種類：大量攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，反彈幾率大。應以均衡飲食為主。 總之，飲食控制瘦身后，恢復飲食需要謹慎，逐步增加且選擇健康食物，保持適量運動和良好的生活習慣，有助于維持體重。
2024-10-25 05:26
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