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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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連續七天沒睡意且睡不好，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理壓力：長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應學會調節情緒，如通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音大、光線強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期睡眠不好會嚴重影響身心健康，應引起重視。若自行調整無效，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-10-27 17:11
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