彎腰、坐低凳和久坐時腰部疼痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰部外傷等原因引起。需要通過詳細檢查明確診斷，并采取相應治療措施。 1.腰肌勞損：長期彎腰勞動或久坐，腰部肌肉持續緊張，容易導致腰肌勞損。治療上，要注意休息，避免勞累，可進行熱敷、按摩、針灸等物理治療，也可外用氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰部疼痛。治療包括臥床休息、牽引治療、口服甲鈷胺片營養神經、塞來昔布膠囊止痛等。 3.腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會導致神經受壓，出現腰部及下肢疼痛。早期可保守治療，如佩戴腰圍、口服腰痛寧膠囊等。嚴重時需手術治療。 4.腰椎滑脫：腰椎椎體相對移位，引起腰部疼痛。輕度滑脫可保守治療，如佩戴支具、進行腰背肌鍛煉。嚴重滑脫需手術復位固定。 5.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，會導致腰部疼痛。受傷后要及時休息，冷敷，疼痛明顯可口服雙氯芬酸鈉緩釋片止痛。 總之，出現腰部疼痛應及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振等，明確病因后在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，加強腰部鍛煉。