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3 個月不來月經，生活中需注意什么

2024-10-24 18:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

3個月不來月經了，平時生活上要注意點什么啊？求一些比較好的辦法

回答1
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李華卿醫師

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3 個月不來月經，生活中要注意飲食、作息、情緒、運動和衛生等方面。飲食要均衡營養，作息要規律，保持良好情緒，適度運動，注重個人衛生。 1. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用過多生冷、辛辣、油膩的食物。 2. 作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 3. 情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情。 4. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進血液循環和新陳代謝。 5. 衛生：注意外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲，選擇棉質、透氣的內褲。總之，通過在生活中多方面的注意和調整，有助于改善月經情況。但如果月經長時間不來，應及時到正規醫院婦科就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-10-24 20:28

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什么是月經不調? 　　月經不調，也稱月經失調。這是一種常見的婦科疾病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。正常情況下，經期3—7天，經血量50—100毫升。在行經期間，由于機體內分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。查看全文»

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