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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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補充維生素需要綜合考慮個人的年齡、健康狀況、飲食習慣、生活方式和特定需求等因素。 1.年齡：兒童和老年人對維生素的需求有所不同。兒童成長發育階段可能更需要維生素 D 促進骨骼發育，老年人可能需要更多維生素 B12 預防貧血。 2.健康狀況：如有慢性疾病，如糖尿病患者可能需要補充維生素 B 族來改善神經功能。 3.飲食習慣：長期素食者容易缺乏維生素 B12，可適當補充。 4.生活方式：經常熬夜、壓力大的人群，維生素 C 和維生素 E 有助于抗氧化、增強免疫力。 5.特定需求：孕婦需補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。 總之，選擇補充何種維生素應綜合自身情況。建議先咨詢醫生或營養師，進行相關檢查評估后，再決定是否補充及補充的種類和劑量。同時，應通過均衡飲食獲取維生素，不能過度依賴補充劑。
2024-10-28 03:50
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