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2024-10-24 18:52 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我在哺乳期，以前一直內分泌失調，腎脾虛，現在又嚴重了，睡眠不好皮膚問題嚴重，想問問吃什么能稍快點調好？

回答1
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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哺乳期內分泌失調且腎脾虛，可能與激素變化、飲食、作息、情緒、產后恢復等有關。 1. 激素變化：哺乳期體內激素水平波動，可能影響內分泌及臟腑功能。可通過適當運動，如產后瑜伽，促進身體恢復平衡。 2. 飲食：保持營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。避免油膩、辛辣、生冷食物。 3. 作息：規律作息，保證充足睡眠，有利于身體機能的恢復。 4. 情緒：保持良好心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、與家人交流等方式緩解。 5. 產后恢復：可考慮中醫調理，如艾灸、按摩等，但需在專業人士指導下進行。哺乳期出現內分泌失調和腎脾虛的情況，不要過于焦慮，通過綜合調理一般能得到改善。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-10-24 23:40

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