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2024-10-27 09:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

經過去年車禍后現在我經常緊張，恐懼，失眠，要怎么辦啊

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

車禍后經常緊張、恐懼、失眠，可能是創傷后應激障礙、心理壓力、生物鐘紊亂、神經調節失衡、環境因素等導致的。 1.創傷后應激障礙：車禍的強烈刺激可能引發創傷后應激障礙，導致情緒和睡眠問題。可通過心理治療，如認知行為療法、眼動脫敏再處理療法等來改善。 2.心理壓力：對車禍的回憶和擔憂會造成心理壓力。建議進行放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 3.生物鐘紊亂：車禍后的生活節奏變化可能打亂生物鐘。應保持規律作息，固定上床和起床時間。 4.神經調節失衡：身體的神經調節系統受到影響。可適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于神經功能的恢復。 5.環境因素：居住環境嘈雜或不舒適也會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。總之，車禍后的緊張、恐懼和失眠需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時尋求專業心理醫生或精神科醫生的幫助，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。
2024-10-28 00:37

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