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回答1
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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喝蜂蜜水對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠它來達到顯著的減肥效果。減肥需要綜合多種因素，包括飲食、運動、睡眠、心理等。如果減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-12-02 13:30
1.蜂蜜水的成分：蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，少量喝可提供能量。
2.減肥原理：其能促進腸道蠕動，幫助排便，但效果有限。
3.配合飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
4.加強運動：如慢跑、游泳等有氧運動，幫助消耗多余熱量。
5.睡眠重要性：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
6.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
總之，減肥是一個綜合且長期的過程，喝蜂蜜水可作為輔助手段之一，但需結合多種健康的生活方式。
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