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如何有效緩解腰肌勞損

2017-12-02 14:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：避孕

問題：

如何有效緩解腰肌勞損

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳釗鈿副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

骨傷科

緩解腰肌勞損的方法有日常護理、物理療法、中醫手段、藥物治療及運動康復等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.日常護理：避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。
2.物理療法：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進腰部血液循環。
3.中醫手段：包括針灸、拔罐、艾灸等，能疏通經絡，緩解疼痛。
4.藥物治療：服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗。
5.運動康復：進行腰部伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。
綜合運用以上方法，注意休息，避免腰部過度勞累，有助于緩解腰肌勞損。
2017-12-02 14:40

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