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2024-10-28 11:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

抵抗力太差經常感冒，還出虛汗，請問有什么好的建議

回答1
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

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抵抗力差經常感冒且出虛汗，可能與生活習慣、營養狀況、缺乏運動、心理因素、基礎疾病等有關。 1.生活習慣：作息不規律、長期熬夜會影響身體機能。應保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息，早睡早起。 2.營養狀況：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等營養素。要多吃新鮮蔬果，保證攝入足夠的蛋白質，如魚肉、雞肉、蛋類。 3.缺乏運動：長期不運動，身體代謝和免疫功能下降。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.心理因素：精神壓力大、焦慮抑郁等不良情緒會影響免疫系統。學會調節情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.基礎疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能減退等，會削弱抵抗力。需積極治療原發病，控制病情。總之，改善抵抗力需要綜合調理，養成良好的生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因。
2024-10-28 17:34

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