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2024-10-28 10:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我知道紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成分，可吃紅薯能消除脂肪，這是不是真的呢?

回答1
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李華卿醫師

家庭醫生在線合作醫院

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中醫科

吃紅薯不能直接消除脂肪，但在合理飲食和適量運動的配合下，紅薯對控制體重有一定幫助，這得益于紅薯的低熱量、高纖維等特性，以及其能增加飽腹感、促進腸道蠕動等作用。 1. 低熱量：紅薯相較于一些高熱量食物，所含熱量較低，適量食用不易導致熱量過剩。 2. 高纖維：豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，減少食物在腸道內的停留時間，有助于減少脂肪吸收。 3. 增加飽腹感：食用紅薯后容易產生飽腹感，從而減少其他食物的攝入。 4. 營養均衡：紅薯富含多種維生素和礦物質，能為身體提供一定營養，維持正常代謝。 5. 血糖影響：紅薯的升糖指數相對較低，有助于穩定血糖，減少因血糖波動導致的脂肪合成。總之，紅薯只是飲食中的一部分，不能單純依靠吃紅薯來消除脂肪。要實現減脂目標，還需綜合考慮飲食結構、運動以及生活習慣等多方面因素。
2024-10-28 17:53

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