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2024-10-28 10:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，酸奶是含有乳酸成分而帶有柔和酸味，可以多喝的嗎？

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

酸奶雖然營養(yǎng)豐富，但也不建議過量飲用。這涉及到酸奶的營養(yǎng)成分、個人體質(zhì)、飲用時間、攝入量以及搭配食物等方面。 1. 營養(yǎng)成分：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、益生菌等，但也含有一定糖分，過量可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。 2. 個人體質(zhì)：部分人可能對乳糖或酸奶中的某些成分過敏或不耐受，多喝會引起不適。 3. 飲用時間：空腹喝酸奶可能刺激胃腸道，睡前喝過多可能增加消化負(fù)擔(dān)。 4. 攝入量：每天適量飲用為宜，一般建議 250 克左右，過多可能影響消化功能。 5. 搭配食物：如果與其他高糖或高熱量食物同時大量攝入，易導(dǎo)致能量過剩。總之，酸奶雖好，但要根據(jù)自身情況適量飲用，才能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值，促進(jìn)健康。
2024-10-28 19:52

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