維生素 B 族片對人體具有多種重要作用，包括維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚健康、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞等。 1. 維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能：維生素 B1、B6、B12 等參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定和正常傳導(dǎo)，預(yù)防神經(jīng)炎等疾病。 2. 促進(jìn)新陳代謝：B 族維生素參與碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝過程，有助于提高能量利用效率。 3. 改善皮膚健康：維生素 B2、B3 等對皮膚的正常生長和修復(fù)有重要作用，能減輕皮膚炎癥、改善痤瘡等問題。 4. 增強(qiáng)免疫力：維生素 B6 有助于抗體的合成，提高身體對病原體的抵抗力。 5. 緩解疲勞：B 族維生素能促進(jìn)細(xì)胞的再生和修復(fù)，緩解身體疲勞，提高精力。 總之，維生素 B 族片在人體的生理功能中發(fā)揮著不可或缺的作用，但補(bǔ)充時應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免過量攝入。