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2024-10-28 09:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

你好，我想問一下，我想補充B族維生素，有什么好介紹么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史東岳

家庭醫生在線合作醫院

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補充 B 族維生素可通過食物、藥物等途徑。常見的 B 族維生素包括維生素 B1、B2、B6、B12 等?？蛇x擇的補充方式有食物攝取、服用藥品等。 1.食物來源：富含 B 族維生素的食物有很多，如糙米、瘦肉、蛋類、奶制品、豆類、綠葉蔬菜等。 2.藥品選擇：常見的補充 B 族維生素的藥品有復合維生素 B 片、維生素 B1 片、維生素 B2 片、維生素 B6 片、甲鈷胺片（主要成分為維生素 B12）等。 3.適用人群：長期飲酒者、孕婦、老年人、素食者等可能容易缺乏 B 族維生素，需要適當補充。 4.補充注意：在補充 B 族維生素時，應遵循適量原則，過量補充可能會引起不良反應。 5.醫生建議：補充前最好咨詢醫生或營養師，以確定適合的補充劑量和方式。總之，補充 B 族維生素要結合自身情況，合理選擇方式和產品，并在專業人士指導下進行。
2024-10-28 19:16

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