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            蜂蜜水減肥法是否有效及正確喝法是怎樣的

            肥胖癥

            蜂蜜水減肥法是否有效及正確喝法是怎樣的

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

              中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              臨床營(yíng)養(yǎng)科

              蜂蜜水減肥有一定作用,正確喝法包括時(shí)間、搭配等。具體有:空腹喝、搭配水果、控制飲用時(shí)間等。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
              1.空腹喝:清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
              2.搭配水果:喝蜂蜜水當(dāng)天,主食少吃,餓了以低糖水果替代。
              3.控制時(shí)間:晚上睡覺前4小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食也不喝蜂蜜水。
              4.適量飲用:每天蜂蜜水?dāng)z入量不宜過(guò)多,以防糖分?jǐn)z入過(guò)量。
              5.注意水溫:用溫水沖泡蜂蜜水,以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
              蜂蜜水減肥需配合合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),效果因人而異。

              2017-12-05 19:53
            • 回答1追問(wèn)

              追問(wèn)是開放提問(wèn),不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

              • 網(wǎng)友 匿名追問(wèn):2018-02-13 01:02

                想減肥,但沒(méi)有成功,控制不住自己常常吃東西。

              • 賀濤醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答:2018-02-13 18:29

                賀濤 主治醫(yī)師

                中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

                三級(jí)甲等

                0 0

                想要減肥的話,一定要控制住嘴,零食飲料是不能碰的,只能吃水果,也是適量。開始的時(shí)候會(huì)因?yàn)樯眢w重跑不起來(lái),就走步,先一天一公里,適應(yīng)了在加,再加,逐漸你能跑起來(lái),一公里兩公里,堅(jiān)持就是勝利,走路上下班,爬樓梯,可以飯前喝,這樣吃飯的時(shí)候自然吃的比平時(shí)少了。想吃零食的時(shí)候也可以用水代替。水是人體的重要組成部分,多喝水還可以達(dá)到美膚養(yǎng)顏的效果。

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