蜂蜜水在一定程度上有助于減肥，但效果因人而異，且需注意飲用方式和時間。同時，減肥不能單純依賴蜂蜜水，還需綜合多種健康方式。若減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.定期輕斷食：每月進行三天的蜂蜜水輕斷食，有助于減輕體重。
2.調理腸胃：每周選擇一天以蜂蜜水代替飲食，可清腸排毒。
3.瑜伽配合：練瑜伽時，一天兩餐以蜂蜜水代替，輔助減肥。
4.半斷食法：一天一餐的半斷食法持續3個月至半年，可能改善體質和減重。
5.注意事項：減肥期間應多喝水，避免含咖啡因、鞣酸的飲料和酒類，禁香煙。
總之，蜂蜜水可作為減肥的輔助手段，但要健康減肥，不可盲目依賴，還需合理飲食和適量運動。

蜂蜜水可以在早晨空腹的時候喝一杯，能夠潤腸通便，讓食物更快在腸胃道中消化，還能夠更好的吸收營養成分；另外還可以選擇在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，能夠讓沉積在胃腸道中的食物更好的吸收消化，還可以清除宿便，不僅僅可以減肥，還有美容養顏、促進新陳代謝的功能。

醫生建議：根據你的描述，在空腹的時候可以喝一杯，然后每天可以不規則攝用，另外建議你多增加戶外運動，并且晚餐不要進入主食用蔬菜和水果代替，以達到減肥的目的。

醫生建議：早上喝一些蜂蜜水有助于排毒和清腸的效果的，建議你適當多控制食欲，多注意鍛煉身體，適當的多吃些新鮮的果蔬。