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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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腹部肥胖的減肥方法主要包括合理飲食、適量運動、規律作息、心理調節和醫療干預等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2.適量運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對腹部的力量訓練，以及快走、慢跑等有氧運動。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，避免激素紊亂導致脂肪堆積。 4.心理調節：保持良好心態，減輕壓力，避免因情緒問題引發的暴飲暴食。 5.醫療干預：在醫生指導下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 腹部肥胖的減肥需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，建議定期監測體重和身體狀況，如有必要，及時咨詢醫生獲取更專業的建議。
2024-10-28 17:38
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