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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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體重短期內(nèi)增加，想快速瘦身，一般不建議依賴藥物。瘦身應(yīng)綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和藥物等因素。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.藥物：如果通過上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用藥物。常見的有奧利司他，能減少腸道對脂肪的吸收；二甲雙胍，有助于控制體重；利拉魯肽，可抑制食欲。但藥物使用需謹慎，可能會有副作用。 總之，瘦身不能急于求成，應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
2024-10-28 21:41
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