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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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58 歲男性膽固醇和甘油三酯異常，飲食調整至關重要，包括控制總熱量、限制高脂肪食物、增加膳食纖維攝入、選擇優質蛋白、控制碳水化合物攝入等。 1. 控制總熱量：根據自身情況，計算每日所需熱量，避免攝入過多導致肥胖。 2. 限制高脂肪食物：減少動物內臟、油炸食品、奶油等的攝入。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 4. 選擇優質蛋白：如瘦肉、魚類、豆類，提供必需氨基酸。 5. 控制碳水化合物攝入：少吃精制米面，適量攝入粗糧。 6. 注意飲食均衡：不偏食，保證各種營養素的充足供應。 7. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。 總之，通過合理的飲食調整，有助于控制膽固醇和甘油三酯水平，改善健康狀況。但飲食調整需長期堅持，同時還應結合適當運動和定期體檢。
2024-10-28 16:16
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