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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉明勇 主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
三級甲等
神經內科
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記憶差可能由多種原因引起,如用腦過度、睡眠不足、營養不良、疾病等。改善記憶可從生活方式調整、營養補充、藥物治療等方面入手。關愛自己,從關注健康開始。身體不適時,請及時就醫,并在醫生指導下合理用藥。
2017-12-07 11:52
1.生活方式調整:保持充足睡眠,合理安排學習和休息時間,適度運動,如散步、慢跑等,可促進大腦血液循環,有助于提高記憶力。
2.營養補充:多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如魚類、蛋類、堅果等,為大腦提供充足營養。
3.藥物治療:常見的改善記憶的藥物有吡拉西坦片,能促進大腦代謝;奧拉西坦膠囊,可改善腦功能;石杉堿甲片,對增強記憶有一定作用。但使用藥物需遵醫囑。
4.中醫調理:某些中藥如遠志、酸棗仁等,也有一定的益智安神作用,但需在中醫指導下使用。
5.心理調節:保持良好的心態,避免壓力過大和焦慮情緒,有助于提高大腦的工作效率。
總之,改善記憶需要綜合多種方法,若記憶差的情況嚴重,建議及時就醫,明確原因,針對性治療。
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