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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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感冒后出現流鼻涕、打噴嚏的癥狀,日常需要注意休息、飲食、保暖、衛生、運動等方面,以促進身體恢復。 1.休息:保證充足的睡眠,每天不少于 7 - 8 小時,讓身體得到充分的休息,有助于恢復體力和提高免疫力。 2.飲食:多吃新鮮蔬菜水果,如橙子、蘋果、青菜等,補充維生素和礦物質。多喝水,促進新陳代謝。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3.保暖:根據天氣變化及時增減衣物,特別是在寒冷的環境中要注意頭部、頸部和腳部的保暖。 4.衛生:勤洗手,避免用手觸摸口鼻和眼睛,防止病毒傳播和感染加重。經常開窗通風,保持室內空氣流通。 5.運動:病情較輕時,可適當進行一些輕度的運動,如散步、瑜伽等,增強體質,但避免劇烈運動。 總之,感冒后要重視日常的護理,有助于緩解癥狀,促進身體盡快恢復健康。如果癥狀持續加重或出現其他不適,應及時就醫。
2024-10-28 16:25
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