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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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容易感冒多與自身免疫力下降有關。增強體質(zhì)需綜合調(diào)理，包括合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免不良習慣等。若感冒頻繁且嚴重，建議就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2017-12-07 17:45
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果。
2.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息：保證每天7-8小時充足睡眠，有利于身體恢復。
4.良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和抑郁，可通過冥想、聽音樂放松。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，避免過度勞累。
總之，增強體質(zhì)是一個長期的過程，需要堅持上述方法，才能有效提高身體抵抗力，減少感冒的發(fā)生。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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