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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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過午不食恢復(fù)晚飯是否會反彈,取決于多種因素,如飲食調(diào)整、運(yùn)動量、基礎(chǔ)代謝率、身體適應(yīng)情況、個人體質(zhì)等。 1. 飲食調(diào)整:恢復(fù)晚飯后,如果攝入的熱量過高,且食物選擇不健康,如大量高糖、高脂肪食物,就容易導(dǎo)致體重反彈。 2. 運(yùn)動量:若恢復(fù)飲食但運(yùn)動量未增加或減少,消耗的熱量小于攝入的熱量,體重可能增加。 3. 基礎(chǔ)代謝率:長期過午不食可能降低基礎(chǔ)代謝率,恢復(fù)晚飯時若代謝率未恢復(fù),也易反彈。 4. 身體適應(yīng)情況:身體需要時間適應(yīng)飲食的改變,適應(yīng)期內(nèi)若未合理控制,可能出現(xiàn)反彈。 5. 個人體質(zhì):不同人的體質(zhì)差異較大,有些人較容易保持體重,而有些人則容易反彈。 總之,過午不食恢復(fù)晚飯不一定會反彈,但需要合理控制飲食,適當(dāng)增加運(yùn)動,關(guān)注身體的適應(yīng)情況,根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整,以維持健康的體重。
2024-10-28 21:23
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