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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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香蕉不適合空腹吃，其含鉀、鎂較高，空腹食用可能影響心血管。一般建議在飯后1-2小時左右吃較為適宜。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2017-12-08 10:48
1.飯后1-2小時：此時胃內食物有一定消化，吃香蕉不會造成胃腸負擔。
2.運動前：能補充能量，提高運動表現。
3.兩餐之間：如上午十點、下午三點左右，可緩解饑餓感。
4.便秘時：其膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善便秘。
5.低血糖時：能快速提升血糖，緩解不適。
總之，選擇合適的時間吃香蕉對健康有益，但也要注意適量。
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