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缺鐵性貧血如何通過飲食調理？

2017-12-17 18:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

缺鐵性貧血如何通過飲食調理？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

高沖主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

血液科

缺鐵性貧血可通過調整飲食來改善，比如增加富含鐵質的食物、促進鐵吸收的食物、補充維生素C、減少抑制鐵吸收的食物攝入以及均衡膳食等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.增加富含鐵質的食物：紅肉、禽類、魚類含有易被人體吸收的血紅素鐵，可適量增加這類食物的攝入。
2.促進鐵吸收的食物：柑橘類水果、草莓等富含維生素C的食物有助于提高非血紅素鐵的吸收效率。
3.補充維生素C：通過食用橙子、獼猴桃等富含維生素C的食物，增強身體對鐵元素的吸收能力。
4.減少抑制鐵吸收的食物攝入：咖啡、茶等含鞣酸的食物會抑制鐵的吸收，建議減少攝入量。
5.均衡膳食：保證蛋白質、維生素B族及其他微量元素的充足攝入，支持身體健康，輔助鐵質的利用。
通過上述飲食調整措施，有助于緩解缺鐵性貧血的癥狀。同時，建議定期復查血液指標，確保治療效果。
2017-12-17 19:40

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