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失眠十一天，有困意躺下卻精神，怎么辦

2024-10-29 13:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠十一天了，不吃佐匹克隆就不睡本來有困意了，躺下一會就精神，問醫生怎么辦

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。需要綜合調理來改善睡眠狀況。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能導致失眠。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶、作息不規律等。應避免睡前接觸電子設備，減少刺激性飲品攝入，保持規律作息。 4.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能引發失眠。積極治療原發疾病是關鍵。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 6.飲食因素：晚餐過飽或過于油膩，會加重腸胃負擔，影響睡眠。注意晚餐適量，清淡飲食。長期失眠會嚴重影響身心健康，應引起重視。如果自我調理效果不佳，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業醫生的幫助。
2024-10-29 15:27

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回答2
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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你好，應該是神經衰弱的，需要中醫調理。效果是比較好的。不用擔心的。
2024-10-30 05:29

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