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2024-10-28 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

你好，工作壓力大，沒什么精力體力過性生活，請問該吃什么呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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工作壓力大導致精力體力不足影響性生活，可從飲食調整、補充營養劑、改善生活習慣、適當運動、中醫調理等方面著手改善。 1. 飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，為身體提供能量。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如菠菜、橙子，補充維生素和礦物質。 2. 補充營養劑：可考慮服用復合維生素片，如善存、21 金維他，補充多種維生素和礦物質。也可以服用一些具有補腎作用的保健品，如六味地黃丸，但需注意遵醫囑。 3. 改善生活習慣：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時。減少熬夜，戒煙限酒。 4. 適當運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強體質。 5. 中醫調理：如有需要，可尋求中醫幫助，服用一些中藥調理身體，如金匱腎氣丸。但用藥需在中醫師指導下進行。總之，要綜合多種方法來改善因工作壓力大導致的精力體力不足，從而提高性生活質量。同時，要注意保持良好的心態，避免過度焦慮。
2024-10-28 16:16

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