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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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補充維生素B族，可通過食物和藥物。食物有粗糧、動物肝臟等。藥物有維生素B1片、復合維生素B片、維生素B12片等。同時要注意生活方式。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-12-12 00:48
1.食物來源：多吃糙米、燕麥等粗糧，以及豬肝、雞肝等動物肝臟。
2.藥物選擇：維生素B1片適用于預防和治療維生素B1缺乏癥；復合維生素B片含多種B族維生素；維生素B12片用于巨幼紅細胞性貧血等。
3.生活方式：保持規律作息，避免熬夜。
4.運動方面：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳。
5.注意事項：服用維生素B族補充劑需遵醫囑，不可過量。
合理補充維生素B族有助于維持身體健康，但要根據自身情況選擇合適的方式。
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