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2024-10-28 11:51 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我還在讀書的高中生，適不適合服用B族維生素？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

高中生在讀書期間是否適合服用 B 族維生素，取決于多種因素，如飲食狀況、學習壓力、身體狀況、睡眠質量和運動情況等。 1. 飲食狀況：如果日常飲食均衡，各類食物攝入充足，包括全谷物、瘦肉、蛋類、豆類等富含 B 族維生素的食物，可能無需額外補充。 2. 學習壓力：學習壓力大，精神緊張，可能會增加 B 族維生素的消耗，此時適當補充可能有益。 3. 身體狀況：若存在口腔潰瘍、皮膚炎癥等可能與 B 族維生素缺乏相關的癥狀，可在醫生建議下服用。 4. 睡眠質量：睡眠不佳可能影響身體代謝，若經評估與 B 族維生素缺乏有關，可考慮補充。 5. 運動情況：經常運動的高中生，能量消耗較大，對 B 族維生素的需求可能增加。總之，高中生是否適合服用 B 族維生素不能一概而論。建議先評估自身情況，必要時咨詢醫生，切勿自行盲目服用。常見的 B 族維生素有維生素 B1、維生素 B2、維生素 B6 等。同時要注意，補充維生素應遵循適量原則，過量補充可能帶來不良影響。
2024-10-28 13:54

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